طريقة حساب الوزن المثالي

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم



كثيرمنا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية
لمعرفة الوزن المثالي:




أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر



لنفرض أنه 165 سم


الان إقسمه على 100

الناتج 1.6

اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65








ثانيآ:إحسب وزنك




لنفرض أنه 57 كيلوغرام




ثالثآ:نقسم الوزن 57



على 2.65 = 21.5



وهذا الناتج هو كتلة الجسم






واليكم الان جدول النتائج:


إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .



إذا كانت كتلة الجسم من 20 –25 فهذا هو الوزن المناسب .




إذا كانت كتلة الجسم من25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .


إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.


إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل











مثال آخر للتوضيح:


شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين ؟

الحل:

188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن

حلو ......حلو يسلمووووووووو حمد

يسلمك ويطول عمرك يام الزحف شكرااااا ع المرور

[منى الروح]

مرة حلوه يسلموووووووووووو حمد
طيب ابي اسألك الي كتلة جسمه 10%ويش يعاني منه

والله بالضبط وش يعاني منه ما ادري بس من الافضل بان يرفعه ليصل للوزن المثالي وبامكانك تستفسري ايضا من الدكتوره شيماء موجوده معنا بالمنتدى شكرا ع المرور

[Gغير عنهمG]

يعطيك العافيه وتسلم
ان شاء الله اشوف نفسي كم راح اطلع
يسلمووووووووو

مرحبتين منوره شكرا اااااا ع المرور